- gemischte Gruppe von Frauen und Männern

-  Vorkenntnisse nicht erforderlich

In dieser Stunde geht es Fehlhaltungen und einer schwachen Muskulatur "an den Kragen".

Verspannungen im Nacken- /Schulterbereich sowie chronische Beschwerden entlang der

Brustwirbelsäule, insbesondere tiefer an der Lendenwirbelsäule , haben ihren Ursprung in

mangelnder Bewegung oder einseitiger Belastung verbunden mit Fehlhaltungen.

Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur und Gleichgewichtstraining, aber auch Beweglichkeit

des Beckens, der Hüftgelenke und des unteren Rückens bilden Schwerpunkte dieser

Stunde.

Das Entspannen der Muskulatur findet ebenfalls Berücksichtigung.